ลดน่องขาเร่งด่วน ขาเรียวบางสวยเร็ว!! สุดยอดท่าลดน่องใหญ่

ลด น่อง เร่ง ด่วน ทำตามนี้ ! ต้นขาเรียวสวยแน่นอน 6 ท่าลดต้นขา น่องแบบเร่งด่วน ! · ยืนหลังตรง ขาแยกระดับสะโพก ยื่นแขนทั้ง 2 ข้างไปด้านหน้า แล้วย่อตัวลงครึ่งหนึ่ง · จากนั้น ให้ยืดตัว เขย่งน่องขึ้นจนรู้สึกตึง ขณะที่มือเท้า

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดต้นขา ลดหน้าท้องเร่งด่วน ต้องทำ HIIT คลิปนี้ จัดให้แล้วครบในคลิปเดียว 1 ลดความอ้วน ลดไขมันทุกส่วน 2 บริหารลดต้นขา 3 ลดก้น, 4 ลดสะโพกที่ใหญ่เกินไป ลดไขมันขา 4 ออกกำลังกายขา ลดไขมันต้นขา · การกระโดดเชือก หรือกระโดดสั้น · การวิ่งในระยะทางที่ไกล แบบถูกวิธี ในความเร็วที่คงที่ · ออกกำลังกายท่ายืนเขย่งยืดน่อง · เล่น