เทคนิคสร้าง ร่อง 11 แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม

ร่อง 11  ออกกำลังกายที่บ้าน #แจกเทคนิคแก้เล่นท้องแล้วปวดคอ #ร่อง11 7วัน #สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว#ออกกำลังลดหน้าท้อง 15นาที#homeworkout #ซิคแพค **ให้ลองทำ 7 วัน  Comments52 · 20 MIN STANDING 11 LINE ABS, KNEE FRIENDLY HOME WORKOUT · 30

สร้างร่อง 11 เวลา 10 นาทีต่อวัน ได้ผลไว สำหรับสายไม่ค่อยมีเวลาหรือขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ก็อยากมีกล้ามท้องร่อง 11 แบบเห็นผลไว แนะนำให้ฝึกตามคลิปนี้เลย ใช้เวลาฝึกแค่ 10 นาทีเท่านั้น หากฝึกเป็น มี พุง สามารถทำร่อง 11 หรือ มีกล้ามท้องได้มั้ย??? · 1 เราทำเฉพาะด้านดูดไขมัน-เติมไขมันโดยตรง (กว่า 95% · 2 แพทย์เป็น Trainer KOL · 3 ห้องผ่าตัดปลอดเชื้อ คลีนรูม มี

2496 – 11 กันยายน พ ศ 2556) ชื่อเล่น เป้า เป็นอดีตนักร้องเพลงลูกทุ่งชาวไทย มีน้ำเสียง ลีลา อันเป็นเอกลักษณ์ สายัณห์ สัญญา มีผลงานเพลงอันเป็นอมตะ ติดหูคนไทยมากมายหลาย ดูดไขมัน ร่อง 11 สร้างร่องได้ใน 7 วัน · ได้ผลอย่างรวดเร็ว ภายใน 1 เดือน · ไม่ต้องออกกำลังกาย · ไม่ต้องคุมอาหาร · นอกจากได้ร่อง 11 แล้วยังได้เอวเอสด้วย · เทคนิคปัจจุบันทำ