กราโนล่า คืออะไร ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่

กราโนล่า คืออะไร ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ กาโนล่า กราโนล่า เป็นธัญพืชจากทางฝั่งตะวันตก นิยมทำเป็นซีเรียล กินเป็นอาหารเช้าหรือเป็นขนมกินเล่นก็ได้ เพราะมีรสชาติที่หอม หวาน มัน จากส่วนผสมอย่างข้าวโอ๊ต ถั่วและน้ำผึ้ง ผสม กาโนล่า กราโนล่าเป็นทั้งของว่าง และอาหารรองท้อง ยามรถติดได้ดีมากๆ เวลาต้องออกไปข้างนอกตอนเช้า พกไว้ในรถ ก็ไม่ต้องกลัวหิว แถมอร่อยแบบคุมปริมาณน้ำตาลได้เพราะเราทำเอง ส่วนผสม1

กาโนล่า ขั้นตอนการทำ · 1 นำโรลโอ๊ตใส่ลงในชามผสม ใส่ธัญพืชต่างๆ ลงไป · 2 คนเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน · 3 จากนั้นนำมาใส่ลงในถาดภาชนะที่จะใช้อบ เกลี่ยให้ทั่วถาด · 4 คนเคล้าส่วนผสม

กาโนล่า วิธีทำและวัตถุดิบ เมนู กราโนล่า Granola : 1 นำโรลโอ๊ตใส่ลงในชามผสม, 2 ใส่ธัญพืชต่างๆลงไป, 3 ตามด้วยผงอบเชย+เกลือป่น, 4 คนเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน, 5 กราโนล่า เห็นความต่างกันใช่ไหม❓ นอกจากกระบวนการผลิตแล้ว ในแง่ของสารอาหารก็ยังมีตวามแตกต่างกัน ที่เห็นชัดคือใยอาหารและโปรตีน เพราะว่ากระบวนการผลิตที่ผ่านกระบวนการที่น้อย