VO2 Max คืออะไร มีผลกับการออกกำลังกายยังไง ?

ค่า VO2 max เป็นการวัดระดับออกซิเจนที่ใช้ในร่างกายในขณะออกกําลังกาย เป็นค่าที่มีความสำคัญสำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

วัดค่า VO2 Max เพื่อให้รู้ว่าร่างกายเรามีประสิทธิภาพดีเท่าไร ขีดจำกัดเท่าไร หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพควรทำอย่างไร

climax168 “VO2 max” is a two-digit number that expresses how effectively your body metabolizes oxygen The measurement itself is the milliliters of oxygen

nova88max สรุปคือ การจะเพิ่ม VO2Max นั้นต้องฝึกซ้อมอย่างมีหลักการ รวมถึงฟังก์ชั่นที่ช่วยประมวลผลการฝึกซ้อม เช่น Heart Rate Zone, Training Effect, Training